兩麵熟透即可。鸡蛋切薄片。和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。腐最法简

9、聪明吃学太厚不容易入味 。吃单好雞蛋2個，鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配
，

剛開始看見這道菜的腐最法简時候
，簡單好吃，聪明吃学

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、吃单好沒做過的鸡蛋可以試試了。準備好食材 。和豆一學就會！腐最法简

2 、聪明吃学原來內有乾坤。吃单好豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋、豆腐洗淨 ，完全沒發現豆腐在哪裏，使豆腐的營養價值得以提高，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
 ，加入鹽，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，非常有營養又簡單的一道菜。兩麵翻麵
。倒入食用油燒至五成熱，豆腐再加上一些蔬菜 ，

5、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、成型後翻麵，雞蛋與豆腐同吃
，

8、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。以為就是一盤煎蛋 ，攤成圓形蛋餅 。太薄容易碎掉，營養好吃，使其入味。

7 
、鹽3克

做法 ：1、攪打成蛋液。

3、平底鍋加熱，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

6 、加入少許蔥花。 雞蛋打入碗中 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

olivia美食記錄
：

1 、放入豆腐浸泡5分鍾，

4、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，